Причины болей в пятке после сна

Сильные боли в пятках: лечение

Периодические сильные и непрекращающиеся боли в ногах, особенно в зоне пятки, требуют профессиональной консультации. Запишитесь к ортопеду, ревматологу либо артрологу.

Врач может отправить вас на обследование, чтобы поставить диагноз:

• рентген,
• анализы крови и пр.

Методы лечения назначает врач с учетом того, почему возникли болезненные ощущения

Терапия может быть консервативной, обязательно обращают внимание на обувь, которую вы носите. Могут прописать массаж ледяной или же прогревания, а также специальные упражнения для стоп

Сейчас здесь вы не найдете подробного описания методик лечения пяточной боли, потому что, в зависимости от первопричины, тот или иной способ может помочь или наоборот сделать еще хуже. Лучшей рекомендацией на сегодня, если сильно болит пятка не первый день, является визит к профильному врачу.

Не терпите и не пробуйте народных методов, когда мучает сильная боль в пятке!

Полезные советы

Если пациент испытывает сильную боль в пятках, он в первую очередь должен отказаться от физических нагрузок. После этого следует записаться на прием к ревматологу, хирургу, травматологу или ортопеду. Не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к серьезным последствиям.

Так как болевой синдром в области пяток часто является симптомом различных патологий, нужно своевременно проводить профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Женщинам следует отказаться от высоких каблуков, которые приводят к деформации стоп. Мужчинам рекомендуется выбирать ортопедическую обувь, которая в процессе ходьбы снижает нагрузку на пятки. Люди, которые привыкли вести активный образ жизни и занимаются бегом, должны регулярно менять кроссовки (специалисты рекомендуют это делать после каждых пройденных 800 км).

Умеренные нагрузки, включающие упражнения из курса лечебной физкультуры, позволят укрепить суставы и улучшить общее самочувствие. Перед спортивными занятиями (упражнения на силу и гибкость) в обязательном порядке должна проводиться растяжка. Люди с избыточной массой тела должны провести коррекцию веса, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопы. Для этого следует перейти на правильное питание, исключающее все вредные продукты. В летнее время года не стоит ходить босиком по асфальту и твердой земле, так как пятки, которые не привыкли к дополнительному давлению, начинают болеть.

Почему появляется боль

Как известно, в стопе имеется 26 костей. Однако, на пяточную приходится самая большая нагрузка и давление. Через эту кость проходит много нервных волокон и кровеносных сосудов. Ввиду чего боль может возникать и охватывать всю стопу или проявляться на ограниченном участке.

Как правило, болит пятка утром после сна из-за перенапряжения стопы, вызванное следующими факторами:

• длительное нахождение на ногах или продолжительная ходьба;
• избыточный вес человека;
• занятия легкой атлетикой или танцами;
• усиленная тренировка мышечной массы нижних конечностей на тренажерах;
• неправильно подобранная обувь, у которой отсутствует амортизация;
• воспаление сухожилий;
• остеопороз;
• травмы, вывих, ушибы или растяжение связок.

Нередко люди преклонного возраста жалуются на болевые ощущения, возникающие в пятке. Причина появления этого состояния кроется в утончении пяточной жировой подушки.

И в случае если развивается плоскостопие, при котором своды стопы опускаются, а соединяющая ткань натягивается, что приводит к появлению микротрещин. Подобная проблема чаще наблюдается у людей, имеющих от рождения высокий свод стопы.

Как избавиться от болей в пятке

Лучше не стоит пытаться лечить боль в пятке самостоятельно, ведь это может быть симптомом серьезного заболевания, а несвоевременное или неадекватное лечение может только усугубить состояние. Лечение назначается врачом в зависимости от причины которая привела к болевым ощущениям в пятке. Возможно применение следующих методов:

1. Лечение основного заболевания (сахарного диабета, подагры, ревматоидного артрита и т.д.)
2. Наложение гипса или фиксирующей повязки для фиксации стопы – в случае травмы.
3. НПВС – назначаются лишь коротким курсом для облегчения состояния. Такое лечение является симптоматическим и не устраняет причину боли.
4. Ношение ортопедических стелек – позволяет разгрузить стопу, в случае наличия «пяточной шпоры», что значительно улучшает качество жизни пациента.
5. Физиотерапевтические процедуры: воздействие лазером, магнитом или элетрофорез. Кроме того, широкое применение нашла ударно-волновая терапия, которая дает возможность облегчить состояние без использования лекарственных средств.
6. Массаж – снимает воспаление и отечность, улучшается кровоток в пораженной области.
7. ЛФК – помогает разработать сухожилия и связки.
8. Хирургическое лечение – крайняя мера, применяется при пяточной шпоре.

Таким образом, существует достаточно много причин, по которым возникает боль в пяточной области по утрам. Однако возникновение боли после сна – характерный признак для двух патологий: пяточного фасциита и пяточной шпоры. Если вы заметили у себя такие проявления, обратитесь к врачу, который подберет для вас правильно лечение и поможет избавиться от дискомфортных ощущений.

Поперечное плоскостопие

Патология ног развивается в том случае, когда на стопу неправильно распределяется нагрузка массы тела, причем поперечный свод становится плоским. Развивается болезнь чаще у женщин, особенно с избыточной массой тела, которые любят носить неудобную обувь на высоких каблуках.

Поперечное плоскостопие приводит к тому, что стопа испытывает повышенную нагрузку, что проявляется в виде ноющей боли в области пятки.

Вид боли Ноющая и тянущая боль, которая растекается по всей площади стопы с местом локализации в области пятки, где расположен свод сухожилий и связок, обеспечивающих двигательную способность стопы. Самая сильная боль возникает после ночного сна, когда больно наступать на пятки.Локализация Пик боли отмечается в районе середины стопы и в области пятки.Диагностика При наличии жалоб необходимо обратиться к ортопеду, ведь диагностика и лечение такого рода болей в его компетенции. Производится первичный осмотр стопы, при котором можно увидеть наличие плоскостопия (часто дополняется шпорами, мозолями и натоптышами в области пятки). Для подтверждения диагноза могут потребоваться такие методы исследований, как:

1. Рентгенограмма ног.
2. Плантография – отпечаток стопы на бумаге, который позволяет оценить степень плоскостопия.
3. Электромиография – помогает оценить состояние мышечного волокна стопы.

Лечение При запущенных стадиях плоскостопия, когда боль невыносимая, единственным вариантом лечения является хирургическая операция.

Консервативное лечение производится, когда плоскостопие находится на начальных этапах развития, и включает:

1. Медикаментозная терапия – употребление комплексных болеутоляющих препаратов, а также НПВС (Нурофен, Ибупрофен) в виде мазей, кремов и таблеток для перорального использования.
2. Физиотерапия – фонофорез и электрофорез, способствующий улучшению процессов ног.
3. Массаж и ЛФК – стимулируют мышцы стопы, но не вызывают их перенапряжения.

Нетрадиционная медицина при плоскостопии бессильна, поэтому не стоит тянуть время с походом к специалисту. Ранняя диагностика – залог успешного лечения и самых благоприятных прогнозов.

Болят пятки: причины и что делать?

Если у вас болят пятки, то причиной этого могут быть следующие факторы:

• Плоскостопие. Одной из наиболее распространенных причин болей в пятках является плоскостопие. При этом деформации стопы ведут к нагрузке на пятку и лодыжку.
• Фасциит. Фасциит стопы – это воспаление связок стопы, вызванное частыми нагрузками или обувью с плохой амортизацией. Это может привести к болезненным ощущениям в пятке.
• Травма. Пятка может болеть после полученной травмы или ушиба, которая сопровождается воспалением и отеком.
• Ахиллова пяточная шпора. Это костяной отросток на пяточной кости, который возникает в результате длительных механических нагрузок на пятку.

Что же делать, если вас беспокоят боли в пятках?

В первую очередь, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу – ортопеду или педиатру. Специалист сможет определить причину болей и назначить эффективное лечение.

Дополнительно, вы можете предпринять следующие меры:

• Ограничить физическую активность и снизить нагрузку на стопы.
• Выбирать удобную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой для стопы.
• Вести регулярные упражнения для мышц стопы и голени, чтобы укрепить их.
• Использовать арх-поддерживающие стельки или специальные ортопедические вкладыши для обуви.
• Применять холодные компрессы или массаж для снятия воспаления и боли.

Если боли в пятках становятся хроническими и не проходят длительное время, то необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать осложнений и дальнейших проблем.

Первая помощь

Чтобы понять, что именно стало причиной развития боли в пятке, необходимо проанализировать предыдущие события из жизни. Если боль сильная, не стоит ее терпеть. Помогут такие комплексные болеутоляющие препараты, как Пенталгин, Налгезин, Кетанов, Ибуклин, Темпалгин. Нескольких приемов этих лекарств должно хватить, чтобы боль не донимала, пока человек доберется к врачу. При наличии отека поможет Ибупрофен и любые другие НПВС, в состав которых он входит.

Таким образом, формирование боли в пятке, которая усиливается в момент пробуждения, имеет массу причин. Лечение полностью зависит от того, что послужило первопричиной болей. Благоприятные прогнозы отмечаются в том случае, когда пациент обратился за помощью максимально быстро, и не занимался самолечением.

Другие причины

Отвечая на вопрос, почему болят пятки по утрам, стоит перечислить и ряд других причин, прямо или косвенно влияющих на появление такого явления. Боли в пятке могут быть общими или локальными. Причины кроются в следующем:

• длительный бег или ходьба;
• усиленные занятия на тренажерах для ног;
• возрастные изменения;
• системные заболевания (артрит, подагра, болезнь Бехтерева);
• инфекционные болезни (туберкулез костей, остеомиелит, бурсит);
• хронические заболевания опорно-двигательной системы;
• травмы (разрыв или растяжение сухожилий, ушибы, переломы, воспалительные процессы);
• сахарный диабет;
• опухоли и образования злокачественного характера;
• болезнь Севера.

Нередко пациенту выставляют диагноз нейропатия. Это воспаления нервных окончаний, повышающие чувствительность стоп, создается ощущение «вывернутости». При этом человек испытывает острую боль. А хроническая фаза характеризуется покраснением пяток и образованием трофической язвы. Независимо от рода заболевания нужно обязательно приступать к лечению после осмотра у доктора, который определит точный диагноз.

Основные причины

Из 26 костей стопы пяточная — самая крупная и наиболее нагруженная, она испытывает давление всей массы тела. Через нее проходит множество кровеносных сосудов и нервных волокон. Боль может возникать как на ограниченном участке, так и охватывать всю стопу, быть общей и диффузной. Основные причины ее появления связаны с перенапряжением стопы, когда на ее середину приходится слишком сильное давление, которое может вызвать следующее:

• длительная ходьба, бег или долгое стояние на ногах;
• лишний вес;
• занятия танцами или легкой атлетикой;
• усиленная тренировка на тренажерах для мышц ног;
• неудобная обувь, сужающаяся книзу или не обеспечивающая достаточную амортизацию.

У пожилых людей боль может появиться из-за утончения жировой подушки на пятке или при развитии плоскостопия, когда свод стопы опускается, а ткани, соединяющие ее с пяткой, натягиваются и в них появляются микротрещины. Такие проблемы наиболее часто возникают у тех, кто от рождения имеет высокий свод стопы.

У детей пятки могут болеть при недостатке в организме кальция и магния.

Диагностика

Если боли в ступнях после сна стали носить постоянный характер и мешают полноценному образу жизни – нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. К какому врачу обращаться в таком случае? При пяточных патологиях следует посетить травматолога – именно этот специалист помогает вылечить большинство осложнений, связанных с нижней частью стопы.

Если же боль при наступании сопряжена с дискомфортными ощущениями в суставах – лучше обратиться к ревматологу, так как речь может идти об аутоиммунных заболеваниях. При наличии язв на внешней стороне стопы будет актуальна помощь флебологов или хирургов.

Точную причину боли в ступнях помогут определить такие методы диагностики:

• лучевые исследования (рентген, ультразвук);
• компьютерная и магнитно-резонансная томография;
• общий и биохимический анализ крови (иногда иммунологическое исследование крови);
• пункция из кости;
• онкомаркеры (при подозрении онкологии).

Проведение МРТ стопы позволяет выявить даже незначительные патологии структуры данного участка

Осторожно! Перед посещением больницы лучше воздержаться от приёма лекарств, которые могут изменить картину заболевания, вследствие чего будет выставлен неверный диагноз.

Описание стартовой боли

Резкие болезненные ощущения в пятке появляются с первого шага, который делает человек, встав утром с постели и наступив на стопу. Поэтому их называют стартовой болью. При этом пациенты описывают это ощущение как сильное жжение или настолько резкую боль, что сравнивают её с гвоздём или булавкой в пятке. Стараясь избавиться от мучительной боли, человек меняет положение тела, чтобы уменьшить нагрузку на пятку.

Утренняя стартовая боль при пяточной шпоре отличается следующими признаками:

• резкая боль в пятке по утрам или после отдыха при опоре на стопу;
• болезненность стопы под пяткой при пальпации;
• уменьшение боли после «расхаживания».

После первых болезненных шагов колющее ощущение в пятке уменьшается. При «расхаживании» человек уже не чувствует такую сильную боль.

Чтобы предупредить боль при ходьбе человек меняет походку, перераспределяя вес тела с пятки на другую часть подошвы. Движения человека при пяточной шпоре становятся неуклюжими, он хромает, раскачивается.

Что делать

Если причина пяточной боли по утрам – острое ли хроническое заболевание, лечение должен назначать врач. Оно обычно включает в себя целый комплекс мер. Это могут быть:

• системные обезболивающие лекарственные препараты;
• местные препараты – противовоспалительные или с анестетиком: мази, примочки;
• спазмолитические средства для устранения сосудистых и мышечных спазмов;
• разогревающие мази для улучшения кровообращения;
• ортопедические стельки или обувь – для снятия нагрузки на стопу;
• мультивитаминные комплексы с добавлением калия и кальция – для укрепления костей;
• лечебная гимнастика для улучшения подвижности стопы и проработки связок;
• лечебный массаж – для снятия мышечного напряжения и активизации кровообращения;
• физиотерапевтические процедуры – значительно усиливают эффект воздействия лекарств;
• ограничение потребления соли – для предупреждения задержки жидкости в организме;
• нормализация массы тела (при необходимости) – для уменьшения нагрузки на суставы и стопу.

При растяжении пяточного сухожилия какое-то время придется походить с утягивающей повязкой. При его разрыве необходимо делать операцию, после которой накладывается фиксирующий ногу гипс, который снимается не ранее чем через 2-3 недели.

Почему может болеть пятка

Наряду с коленным и тазобедренным, голеностопный сустав подвергается при прямохождении колоссальной нагрузке. Синовиальная жидкость в достаточном объеме полностью амортизирует механическую нагрузку, препятствует истиранию хрящевых поверхностей. С возрастом ее объем сокращается, страдают вязкостные характеристики, поэтому хрящи начинают соприкасаться и повреждаются. Это вызывает боль и способствует развитию артроза голеностопного сустава.

Однако болеть пятка может и у молодых, как правило, после травмы или чрезмерной физической активности:

• болезненность возникает после гиподинамии – дефицита движения, но быстро проходит, когда человек «расходится»;
• пятка болит после ношения неудобной обуви, например слишком узкой, неподходящего размера или с неровной подошвой;
• болевой синдром возникает после подъема по лестнице или в гору – из-за превышения привычного предела нагрузки.

Если спустя короткое время боль прошла, беспокоиться не о чем. Бить тревогу стоит, если к ней добавились другие симптомы: покраснела кожа на ноге, появился отек или гематома, боль прогрессирует.

Чаще всего пятки болят после сильных физических нагрузок – в таком случае беспокоиться не о чем.

Плоскостопие

Плоскостопие – это еще один из возможных ответов на вопрос о том, почему болят подошвы ног. Данная деформация характеризуется уплощением сводов стопы, вследствие чего нарушается биомеханика ходьбы и развиваются осложнения со стороны крупных суставов и позвоночника.

Плоскостопием страдают около половины жителей Земли, причем женщины болеют в 4 раза чаще мужчин. Заболевание бывает врожденным и приобретенным, возникающим под влиянием внешних и внутренних факторов.

Сильнейшим провокатором изменения формы стопы является обувь – узкая, жесткая, тесная и имеющая каблук выше 4 см. Именно этот фактор доминирует в качестве причины появления плоскостопия, что наглядно показывает статистика. Однако нужно отметить, что хождение в обуви на плоской подошве тоже вредно, поэтому плоскостопие встречается и у детей.

Типичными признаками плоскостопия являются следующие:

• быстрая усталость ног при ходьбе и стоянии;
• ноющая боль посередине стопы;
• болезненность в бедрах, голенях, пояснице, возникающая после нагрузки;
• отечность стоп, особенно к вечеру;
• возникновение участков огрубевшей кожи на подошвах – образование натоптышей;
• визуальное увеличение ширины стопы;
• ухудшение осанки.

Как лечить плоскостопие

Лечение плоскостопия предполагает активное участие самого больного, поскольку главным условием является подбор «правильной» обуви, а также использование ортопедических вкладышей. Гимнастика наиболее эффективна на первой стадии, с помощью лечебных упражнений укрепляется свод стопы, мышцы и связки, корректируется положение костей и исправляется походка.

На любой стадии плоскостопия полезен массаж, для которого используются специальные коврики и валики. Для восстановления подвижности суставов, улучшения кровообращения и обменных процессов в тканях назначаются физиопроцедуры – ударно-волновая терапия, электрофорез, аппликации с парафином и озокеритом.

Исправление деформации возможно и с помощью хирургической операции, которая может проводиться как на мягких тканях (мышцах и связках), так и на костных структурах. Показанием к оперативному вмешательству является неэффективность консервативного лечения и тяжелое течение плоскостопия.

Предупреждение болей в пятках после ночного сна

Для исключения появления болезненных ощущений в пятке при ходьбе в утренние часы необходимо изменить свой образ жизни. Неправильное поведение ведет к обострению процесса, осложнениям. Для этого следует выполнить такие условия:

• подобрать удобную обувь с оптимальной высотой каблука;
• избавиться от лишнего веса;
• ходить босиком по траве, песку, гальке;
• делать зарядку для ног.

Необходимо наладить питание. Эта мера поможет убрать лишние килограммы, будет препятствовать отложению солей. Организм должен получать достаточное количество витаминов, микроэлементов. Отлично помогают справиться с утренней болью специальные устройства, удерживающие стопу под прямым углом к голени во время сна. Этот способ снимает напряжение со связки и помогает убрать болезненность при опоре на ногу.

Профилактика

Чтобы вставать по утрам было приятно, а в пятках не появлялись тяжелые и болезненные ощущения, стоит обратить внимание на простые профилактические меры

• Для равномерного распределения нагрузки на пятки следует использовать подпятники. Сегодня есть большой выбор этих приспособлений разной формы, фактуры, толщины и жесткости.
• При регулярных болях в ногах носить ортопедическую обувь, а также отказаться от физических нагрузок.
• Делать массаж стоп.
• Нормализировать вес, если причина боли в пятках по ночам и с утра кроется в лишних килограммах.
• Не запускать хронические болезни, находиться под регулярным наблюдением доктора.
• Не пренебрегать лечебной гимнастикой и массажами.
• Беречь пятки от получения травм.
• Приобрести массажный коврик, резиновые шипы которого стимулируют сокращение мышц и ускоряют кровообращение. Благодаря этому повышается тонус всего организма.
• Разминать стопы, систематически сокращая их, перекладывать мелкие предметы, зажимая их пальцами ног.
• Практиковать хождение на пальцах, а также на поперечных сводах стоп.

Такие упражнения не отнимут много времени, зато позволять предотвратить появление многих нежелательных осложнений. Проще избежать проблемы, нежели в дальнейшем тратить силы и денежные средства на ее устранение. Но если боли в пятках дали о себе знать, ни в коем случае нельзя затягивать с лечением. И прежде чем заняться самовосстановлением, нужно обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Лечебные ванночки

Использование противовоспалительных ванночек в борьбе с болевым синдромом в области пяточной кости может являться самостоятельным методом лечения, либо же входить в комплексный курс терапии.

Ниже представлены наиболее эффективные рецепты лечебных ванночек:

• Йод с содой — набрать в тазик 3 л горячей воды, добавить в нее 20 мг пищевой соды и вылить туда пузырек йода объемом 25 мл (ноги должны находиться в тазике до тех пор, пока вода полностью не остынет, а затем они вытираются насухо полотенцем).
• Отвар на основе крапивы двудомной — взять 20 мг сушенных листьев и стеблей целебного растения, высыпать их в металлическую емкость, залить 2 л воды и кипятить на плите в течение 15 мин., а после остывания жидкости до комфортной температуры сделать из нее ванночку для ног (лечебная процедура выполняется ежедневно за 20 мин. до отхода ко сну).
• Смесь из скипидара и уксуса — налить в тазик 3-2 л теплой воды, добавить в него 50 мл уксусной кислоты 9% концентрации и около 150 мл разогретого скипидара, а затем полученную смесь тщательно перемешать (в полученной ванночке парить ноги в течение 15-20 мин. по 1 разу в день на протяжении 12 суток).
• Отвар из капусты — потребуется взять очищенный качан, который остается после шинковки капусты, проварить его в течение 10 мин. в 1 л воды (полученный отвар добавляется в таз с теплой водой, где больной парит ноги до полного остывания жидкости).

Лечебные ванночки действительно способны оказать положительный терапевтический эффект, но только в том случае, если боли в пятке не связаны с переломом кости, заражением мягких и соединительных тканей инфекционными микроорганизмами, либо другими тяжелыми травмами подошвенной части стопы.

Причины

Условно все возможные причины, провоцирующие боль в пятке по утрам можно разделить на две больше группы:

1. Патологические – определяются наличием болезней и патологий, имеющих непосредственное влияние на состояние стопы.
2. Непатологические – различного рода перенапряжения стопы и повышенные нагрузки на пятку, не имеющие ничего общего с болезнями.

К непатологическим причинам можно отнести следующие проявления:

Неправильно подобранная обувь, которая не способна фиксировать стопу – ношение такой обуви приводит к неправильному распределению нагрузки на всю стопу, от чего, в первую очередь, страдают пятки. Ношение высоких каблуков – оказывает повышенную нагрузку на стопы ног в целом, а также может вызывать боль именно в пятке

Длительное пребывание «на ногах» — когда род деятельности связан с постоянным движением, важно давать ногам отдыхать, иначе в перегруженных мышцах возникает спазм, что чревато нарастанием боли по всей поверхности стопы и голеностопа. Резкое снижение уровня подкожного жира, в результате чего кожа на пятке становится в несколько раз тоньше – чаще всего такой процесс отмечается у женщин, соблюдающих строгую диету

Однако, недостаток подкожного жира может приводить к растрескиванию кожи ног, что чревато присоединением воспалительного процесса, из-за чего может болеть вся нога. Ожирение – когда вес человека стремительно растет, больше всего страдает позвоночник и ноги. Им тяжело удерживать постоянно растущую массу, что проявляется болью в пятках.

Достаточно убрать агрессивно воздействующий фактор, как боль тут же станет меньше и со временем исчезнет сама без стороннего вмешательства. Патологии и заболевания, которые вызывают боль в пятке после сна, требуют более детального рассмотрения, поскольку уровень их опасности в несколько раз выше.